黑豆一天吃多少克合适

编辑:全民百科 时间:2024-09-05 13:09:13

黑豆每天吃多少合适?这个因人而异。肠胃不好就不要吃太多豆,会胀气。每人每餐可以吃大约30克的黑豆为好。一般人体,每天50克到100克都可以。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。食用期间注意卫生,最好先浸泡三四个小时。

黑豆补肾,可以服用,不需要太多。建议长期服用,但每天的量不要太多,建议一天可以用一瓷勺。