黑豆一天吃多少克合适

黑豆每天吃多少合适？这个因人而异。肠胃不好就不要吃太多豆，会胀气。每人每餐可以吃大约30克的黑豆为好。一般人体，每天50克到100克都可以。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。食用期间注意卫生，最好先浸泡三四个小时。

黑豆补肾，可以服用，不需要太多。建议长期服用，但每天的量不要太多，建议一天可以用一瓷勺。