无花果一天吃多少最好

建议一天吃2-3个最好，不多不超过5个。

无花果是一种营养价值比较高的食物，生活中大部分人群都是可以适量吃的，其中含有大量脂肪酶和蛋白酶等成分物质，可以为人体补充营养，对于正常人体来说，一天吃2-3个左右的无花果，用来满足自身营养需求即可，最多不能超过5个，否则就会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生。