秋天什么时候开窗通风最好

早上10点左右最好，下午一般选择4点钟最好，长时间的通风也不一定好。

每天最好在晚上10点前入睡，养成早睡早起的好习惯，这样才能保证第二天工作和学习的良好状态。午休也应保证30分钟左右的时间，才能有效缓解身体困乏状态。当然，也不可睡眠时间过长，这样也会造成身体困乏无力。