促进骨头发育

白虾中富含镁元素，镁元素在人体的骨骼中仅此于钙和磷的重要性，能够促进骨细胞的生长发育，从而促进骨头的形成。

常见的促进骨头发育食物：奶酪、牛奶、紫菜、菠菜、大豆等。