哈密瓜一天吃多少好

建议一天食用300克左右即可。

虽然说哈密瓜的营养价值比较高，适量食用对人的健康具有一定的好处，但是哈密瓜是一种寒性的食物，食用过量容易加重人体的寒气，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议哈密瓜一天食用300克左右即可。