如何对待正面情绪和负面情绪

1. 当你出现了正面情绪，你要记住这种感觉，并不断重温，让它成为一种习惯。

2. 当你出现了负面情绪，不要觉得有负罪感，不要觉得“诶呀，我怎么能这样”。要找到自己的抒发途径，不要憋在心里。例如，写日记，找个聊天的好朋友，或者家人进行沟通。

3. 听听舒缓的音乐，让你的大脑渐渐安静下来。

4. 立刻投入到一件你非常喜欢的事情当中。

5. 请正视负面情绪的存在，不要逃避。