母乳妈妈注意饮食

母乳妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有下奶作用的食物。

妈妈要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。

注意：要少吃或者不吃易产气的食物，以免宝宝吃了母乳会引起腹胀，加重不适感。