水果餐前吃好还是餐后吃好

其实水果餐前吃喝餐后吃都是差不多的，主要看情况。比如如果你想减肥，那么可以在餐前吃，如果是想增肥，建议在餐后吃。因为不论是什么样的人吃在吃饱的情况下，还是能够再吃下水果的，这样就会增加总能量的摄入。如果餐前吃，因为饱腹感强，可以减少正餐总能量的摄入，对于控制时有利的。

但要注意，有的水果不能空腹吃，比如菠萝、柑橘、山楂、杨梅、香蕉、柿子等。