跑步后可以喝牛奶吗？

运动完后喝牛奶是对的。

运动前最好是空腹，这样对身体比较好。胃部在剧烈运动过程中，机体所发生的的一系列变化，将会导致胃肠系统的功能及结构发生变化，这些变化均能影响和降低胃肠道对食物及营养物质的吸收。