量胸围的方法操作如下：
1. t恤/背心胸围测量方法：从腋下约2.5cm处平行绕量一圈的距离。
2. 衬衫胸围测量方法：从衬衣腋下平行绕量一圈的尺寸。
胸围分上胸围和下胸围：
1. 上胸围：用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为女性的胸围尺寸，称之为上胸围。下胸围是指乳房基底处的胸围。吸气和呼气时的胸围差可以作为衡量肺活量大小的指标。
2. 下胸围：下胸围是指乳房基底处的胸围，用软尺平放在乳房的下方，贴着身体量出下胸围尺寸，吸气和呼气时的胸围差可以作为衡量肺活量大小的指标，大量尺平放在乳房的下方，贴着身体量出下胸围尺寸。