做好热身运动

在冬泳之前要做好充分的热身运动，这样能让身体舒展开来，游泳的时候可以更快进入状态，另外热身还能帮助自身体温升高，这样有助于抵抗寒冷，但热身要适度，一旦到身体发热但不出汗为宜。