盆底肌是什么部位

盆底肌主要包括膀胱，子宫尿道，直肠等周围的肌肉。

女性在怀孕期间，由于子宫的增大，长时间压迫盆底肌，以及经阴道分娩时过度的拉伸盆底肌，甚至有多次孕产史，都可能会导致在产后出现盆底肌等肌肉的松弛，甚至出现压力性尿失禁，小便功能障碍，自觉有阴道肿物的脱出等。

通常建议女性在产后四十二天，到医院进行盆底肌的测试与评估。

必要时及早的结合盆底康复训练，促进盆底肌肉的恢复。

日常生活中需要注意预防便秘，以及多做提肛运动等，都可以促进盆底肌的恢复。