为什么在被子里脚感到很冷

编辑:全民百科 时间:2024-06-14 08:09:56

如果是在温暖的室内,被子也较厚的情况下,可能是由于你的血液循环不是很旺盛,气血不足;如果室内本就寒冷,被子也较薄,就是保暖不到位或者洗完脚后没有擦干,水汽蒸发的时候带走了人体的热量。

建议少吃寒性食品,多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物,食物要尽量的细碎软烂有利于吸收,如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等,这些食物补血、暖肾的效果好,可以经常吃,还有就是每晚临睡前用温水泡脚,至微微出汗,泡脚后可以搓耳朵、梳头,补肾气。

泡脚后可以按压十个脚趾。

一定要注意对身体的保暖,天冷了要及时添加衣服;夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服,要穿长裤、穿袜子;不能在家光脚走路,冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上;晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉,夏天睡觉时最好穿棉袜。

另外,多做运动,提高身体素质,保证血液循环的正常。