夏威夷一次吃多少合适

夏威夷果虽然味美营养丰富，每天适量食用为宜，5到10颗即可。

吃夏威夷果太多，不但容易口干口渴，而且容易导致上火问题产生。主要是因为夏威夷果是炒货食物，偏燥热，吃多了可能引起牙龈肿痛、咽喉痛，甚至是口腔溃疡等问题。而且夏威夷果的热量很高，含有很多油脂，长期大量吃会引起身体热量过多，脂肪堆积，导致肥胖甚至是肥胖病的问题产生。