晚餐吃纯牛奶加香蕉会不会发胖

肥胖的原因不是单一的。

如果白天吃的很少，晚上吃这个不会胖。

还可以增加动植物营养素。

但如果早上，中午摄入的热量都很高，那晚上吃这个也会发胖。

而且纯牛奶里的脂肪含量高，分子小，很容易吸收。

人喝了会更胖。

它只适合给一些瘦弱的，不吃或很少吃动物脂肪人作为营养补充剂。

香蕉里的纤维素含量高，对肠道好。

晚上吃一小根有饱腹感，还可以润肠通便。

一定要注意自己一整天吃的食物的热量，而不要只纠结于晚餐的热量。

早吃饱，午吃好，晚吃少。

才是健康的养生方式。