紫米一天吃多少合适

编辑:全民百科 时间:2024-07-22 23:45:57

建议一天吃150-200克左右即可。

紫米的营养价值以及食用价值是比较高,适量食用对人体的健康具有好处,一般正常人体只需要吃150-200克左右的紫米,用来满足人体的日产能量需求即可。

食用过量反而加重人体的胃肠道负担,导致人体出现腹痛、腹泻以及腹胀、便溏等不适症状发生,不利于人体的健康。