打羽毛球和跑步哪一个更减肥

都能起到一定的促进作用。

不管是打羽毛球还是跑步都能够促进人体的新陈代谢，并帮助人体消耗掉多余的热量，同时还能帮助维持人体组织器官的正常生理功能，所以都是能对减肥起到一定的促进作用的，建议可以根据个人的喜好来进行选择。

但是打羽毛球一般需要两个人一起，而跑步只需要一个人就可以了，所以也可以根据个人的实际情况来进行选择，觉得单一运动太无趣的话，那么也可以相互配合、交替进行，这样也会更容易坚持下去。