一小时开合跳消耗多少热量

编辑:全民百科 时间:2024-06-14 16:45:58

约600大卡左右。

开合跳的燃脂效果和慢跑差不多,一般坚持做一小时的开合跳燃烧的热量和跑步一小时相差不大,不过不同的人,做同样多的运动量,消耗热量也不同,因为这跟每个人的身体基础代谢率有关,通常基础代谢率越的人,做一小时开合跳会比基础代谢低的人消耗的热量更多,另外做不同强度的开合跳,其消耗热量也不同,如做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目,其热量消耗会比普通开合跳更大。