寒露过后该如何养生

编辑:全民百科 时间:2024-06-10 02:00:42

寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,所以在平时的饮食上要多做调整和调养,今天爱问YUEXW.com就来教大家寒露过后该如何养生,一起来学习吧。

步骤或流程

1

寒露意味着由秋凉向秋寒的转变,也是心脑血管的高发季节,建议有高血压病史的人尤其要注意养生。

2

寒露最大的特点是燥,而燥邪最容易伤肺伤胃。也很容易出现皮肤干燥、口干咽燥等现象,要注意多补水。

3

寒露后,过食肥甘厚味不但会加重胃火,使自身秋燥症状更加明显,不利于心血管病人控制血压血脂,所以要注意情绪的稳定。

4

寒露适合吃的水果有梨、柿、荸荠、香蕉等,适合吃的蔬菜有胡萝卡、冬瓜、银耳等,还有豆类、米粥和海带这些食物也适合。

5

杏仁雪梨瘦肉汤适于秋季干燥时信用,适于产生咳嗽、气喘、痰多这些现象时食用,且宜食清润、甘酸和寒凉的食物。

6

金针木耳汤适于中老年高血压群体,或者体质虚弱的群体,注意多休息,多运动,保持愉悦的心情很重要。