如何减肥快速有效

1. 在减肥期间要适当用健身来代替一天不吃饭。

2. 在减肥前，拿出衣服对比一下，给自己信心。

3. 在减肥期间，饮食方式要改变一下，跟油炸食品说拜拜。

4. 最重要的是健身运动要坚持这个理论。

5. 饭前喝一杯水，增加人体饱腹感。

6. 减肥的胖胖要保持作息规律，多吃水果和蔬菜。

7. 自信使你会更瘦。

8. 健身运动之后用盐水冲澡，有益健康。

9. 减肥不是最美，而是更美，要有信念和动力。

10. 此外，为了更有效的减肥，大家可以每天健身2小时，减肥期间以冬瓜食材为首选，以玉米为主食。