一个月吃几只鸽子最补

3只左右。

中医认为，鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效，而且营养价值很高，其中富含人体必需的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种成分，如果过多食用的话，反而容易导致机体补益过度，进而对健康造成不良影响，因此一般人群一个月吃3只左右的鸽子就很补了。