产生湿气的原因是什么呢

1.睡眠不足

现在的人工作生活压力大，经常熬夜加班、习惯性晚睡、或者其他的一些娱乐，睡得晚起得早，长此以往，肌体没有得到好好的休息，身体就会低迷，湿气就容易产生。

2.运动少

由于工作的缘故，大多数上班族都是上班开车或者坐车，每天长时间坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的消化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

3.夏季办公室温度过低

夏季由于人体的毛孔都是张开的，过低的温度会制造一些寒气，寒气进入体内形成寒湿，堆积在体内，积少成多。

4.三餐过于油腻

现在人们的生活条件好了，三餐的选择自然更多，但往往好吃的食物都是些高热量、油腻、高脂肪的，加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

5.便秘

经常吃一些辛辣、上火的食物容易造成便秘，最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。

6.喜欢吃生冷食物

冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。

吃什么可以祛除湿气

红豆薏米粥

红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。长期食用可以祛除体内湿气哦，但是现在的人工作繁忙，每天要抽出时间来做不太现实，小编建议可以上天猫购买一些红豆薏米粉直接冲泡，简单方便，也没必要每天花大量的时间去煮粥，将每天一个小时的工作量减到只需要一分钟，同样也能达到祛湿的效果，并且商家的粉粉会根据用户的口味调适出最佳口味，吃起来也更香。