湿气太重是可以做汗蒸的，能够使体内湿气排除，汗蒸能让身体发汗，通过这样的方式有一定的排毒排湿的作用，但也分根据体质来看，对于虚性体质的人不适宜汗蒸，体质本来就弱，再大量出汗会让身体更虚；而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少，或是总觉得身体笨重的人群更适合些，痰湿体质的人在夏天时可以适当增加汗蒸的次数，发发汗，有助于湿气排出，但需要注意每次的时间不宜过久，每次熏蒸后觉得身体舒畅为宜。
此外，还可以经常泡泡热水澡。
平时要注意少吃油腻的食物，可以试试服用归脾丸健脾，或者采取中医刮痧及针灸方法来健脾调治体内湿气重的问题。