酸奶晚上喝好还是早上喝好

都可以。

酸奶是一种风味乳制品，在酸奶中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养成分，食用酸奶后可以为身体补充营养、促进代谢，有利于健康，经过一晚上的睡眠，身体对营养元素的需求较大，所以，早上吃酸奶补充营养的效果会比较好；晚上身体新陈代谢减慢，在晚饭后适当的喝一些酸奶可以起到促进消化，加速肠胃蠕动的作用，也有利于健康。