什么时间段游泳减肥效果好

推荐晚饭后40分钟。

有科学研究显示，人体一天中最为活跃的时期是下午三点到九点，因此这段时间进行游泳运动效果是最好的，而且由于游泳要消耗大量体力，所以晚饭后游泳不仅有体力支持，还可以消耗食物中的热量，从而帮助减肥。

另外，早餐后2小时游泳也是比较理想的时间，早上人体新陈代谢较旺盛，加上早上气温偏低，水温会感觉相对低一些，进行游泳锻炼减肥能消耗更多身体的热量。