晚上饮用安神助眠

睡前1个小时左右喝一些蜂蜜水可以安神助眠，蜂蜜中有效成分有很多，食用有很好的促进睡眠，镇静安神的作用，并且蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖等也可以促进好心情。

注意：睡前食用蜂蜜水不能过晚，也要控制饮用量，喝150毫升就可以了，因为晚上活动少，过晚食用蜂蜜水消耗不完，并且容易出现肥胖的情况，不利于身体健康。