只有肚子胖怎么减

减脂。

一般来说并不存在局部减脂的说法，所以如果肚子胖的话，首先还是需要进行减脂运动，其次可以增加腹部的训练，来增强腹部的线条感，这样才能够起到比较好的作用。

最后，如果要想更快地减脂的话，在生活中也要对饮食进行控制，避免吃高热量、高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的水果和蔬菜，并保持充足的睡眠时间。