冬季这些不良睡眠习惯要注意

蒙头睡觉

由于天冷，许多人喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知这样容易引起呼吸困难，对大脑危害极大。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

张口呼吸

张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺受到冷空气的刺激，直接影响睡眠质量。

露肩而睡

冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，成为风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等诱因。同时，也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。