晚上睡前吃苹果有助于减肥吗？

没有什么减肥效果。

一般来说，苹果的热量低，营养丰富，是属于有助于减肥的食物，但由于人体在夜间的代谢能力较弱，在睡前吃东西的话，食物热量很容易囤积在体内，导致机体脂肪含量增加，影响减肥效果，因此在一般情况下，睡前是不建议吃任何食物的。

但需注意的是，如果有过度饥饿的情况，很容易影响肠胃健康和睡眠质量，所以为避免这些情况，类似于苹果等低热量的食物，在睡前也可以适当食用。