晨练和晚练哪一个适合减肥

两者都可以，根据自身实际情况进行选择即可。

晨练和晚练都是生活中常见的运动方式，都可以帮助促进人体身体代谢循环，加速体内食物的消化代谢，都可以帮助人体减肥。

但是需要注意，进行晨练和晚练的过程中，一定要注意控制饮食，如果饮食不注意，那么进行再多的运动也是没有很大作用的。