平板支撑做多久才有效
编辑:全民百科
时间:2024-07-19 18:27:06
通常我们建议根据自身情况30秒到2分钟最为合适。
平板支撑对核心稳定性要求很高,训练者需要有着不错的腰腹力量才能标准的完成,初学者不用过分追求时长,注意动作的正确即可。
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