适当运动
孕妈妈在备孕时，就要开始适当的运动，多练瑜伽，舒展身体，怀孕以后，也要坚持运动，如散步、孕妇瑜伽等，能增强皮肤的弹性，延展舒展度，促进血液循环，很好的淡化妊娠线。
补充胶原蛋白
孕妈妈平时饮食要科学营养，多吃富含蛋白质的食物来增加胶原蛋白，增强皮肤的弹性，此外，还要多摄取含有纤维素、维生素、矿物质的食物，即能保证营养需求，又能淡化妊娠线。
控制体重
孕妈妈的妊娠线与皮肤的张力有关，若孕妈妈体重增长过快，皮肤还来不及适应，会撑大过快，皮肤张力出现紧绷，引起发炎，易让色素沉淀形成暗沉的肤色，组织越薄的地方或对荷尔蒙反应较激烈的部位，就会囤积色素，形成妊娠纹，加深妊娠线。
使用托腹带
孕妈妈可以使用合适的托腹带，既可以承担腹部的重力，也可减缓皮肤过度的延展拉扯，避免妊娠线颜色加深，但是一定要选择质地柔软，吸汗，弹性好的托腹带，而且尺寸要把握好，戴上后以腹部舒适为宜。