跳绳前后一定要拉伸吗？

在跳绳开始之前或者结束后都要进行拉伸，这样可以减少血液的淤积，拉伸也可以促进全身血液的重新分配，对于加快肌肉机能的恢复非常有帮助，如果是跳绳停止后，不做一些放松动作话，这样会影响到静脉的回流，容易引起身体出现不适，进行正确的拉伸还能够很好的保护身体的各个关节，这样我们在运动的时候可以保持更好的状态。