裙带菜有助于排便吗？

有一定的效果。

裙带菜中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，促进代谢物的排出，同时膳食纤维会在肠道吸水膨胀，所以有润滑肠道的效果，加速大便的排出，所以如果有便秘的情况可以适当的食用裙带菜来促进排便，有利于缓解便秘导致的不适，同时还需要多喝水，不要久坐，多活动，还需要注意的是，不要食用过多，否则很有可能会导致便秘加重的情况。