补钙要注意些什么

编辑:全民百科 时间:2024-09-20 21:36:25

1.补钙同时一定要注意维生素D的补充,因为其体内量的多少直接影响钙的吸收,所以多晒太阳,增加维生素D的合成对补钙有十分重要的意义。

2.草酸和植酸和钙结合形成不溶性钙,影响钙的吸收。

3.磷与钙也可形成正磷酸钙,当钙磷比小于1时,则影响钙在人体内的驻留引起骨质疏松。