倒立减肥注意事项

做倒立之前一定要做好准备活动，如前后左右转动几次头颈，做前屈下腰等。

不要在饭后做倒立，最好是在饭前或者是饭后2个小时之后再去做倒立。

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初时以每次维持5—10秒钟为宜，动作自如之后，可以逐渐延长时间，最佳时间是15分钟，一天倒立最多不要超过1个小时，避免因时间长而发生脑充血等意外。