能吃新鲜蔬果的话建议最好不要喝果汁。
果汁一般是由新鲜的蔬果为原料利用压榨、离心、萃取等物理方法得到的汁液成品,虽然果汁中保留了大部分的营养成分,但仍然也会有少部分的膳食纤维会受到破坏。
所以相对于新鲜的蔬果来说,果汁会更容易被人体消化吸收,从而会使血糖波动较大,饱腹感较低,这些都是不利于减肥的,所以如果是要减肥的话,那么建议最好是吃新鲜的蔬果会更好一些。
能吃新鲜蔬果的话建议最好不要喝果汁。
果汁一般是由新鲜的蔬果为原料利用压榨、离心、萃取等物理方法得到的汁液成品,虽然果汁中保留了大部分的营养成分,但仍然也会有少部分的膳食纤维会受到破坏。
所以相对于新鲜的蔬果来说,果汁会更容易被人体消化吸收,从而会使血糖波动较大,饱腹感较低,这些都是不利于减肥的,所以如果是要减肥的话,那么建议最好是吃新鲜的蔬果会更好一些。