骑车和跑步哪一个更减肥瘦身

骑车会更棒一点，以60公斤的成年人为例，一小时骑车的能量消耗和跑步都为500千卡左右，并没有很大的差别，骑车之所以能够胜出，原因在于其拥有的持久性，同样的距离。

骑车能够省下更多的体能让你骑得更远，并且对身体来说更安全。