正视现实，及时调整

首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。

其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。

分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做近期目标。