汗蒸前、后需要注意什么

汗蒸前注意事项

一、不宜空腹，也不要吃太饱，空腹或吃太饱都可能会在汗蒸时出现胃部不适的症状。

二、彻底清洁身体，尤其是脸上的化妆品和护肤品，在汗蒸时可能堵塞毛孔，影响排毒。

三、汗蒸前最好先上厕所，因为汗蒸中出来上厕所，会影响汗蒸效果。

汗蒸后注意事项

一、及时穿衣，做好防寒保暖，此时身体的毛孔处于张开状态，很容易受风寒而感冒，或者寒邪凝聚腹部造成宫寒的发生。

二、及时补水，汗蒸过程中大量的汗液排出，以至身体处于轻度脱水状态，如果感到身体无力，可以喝点淡盐水。

三、汗蒸后不要立即洗澡，立即洗澡可能使身体脱水更加严重。

四、汗蒸后不要立即吃东西，否则容易引起消化不良，胃部不适。