吃什么可以回奶不涨奶

回奶的过程中都会有胀奶的过程，胀奶的过程要用吸乳器缓慢的缓解压力，将积存的乳汁吸出来，预防乳腺炎症的发生，然后再考虑吃回奶药。

应用此技术或者是和维生素B6的组合，也可以单一服用，这样就会抑制泌乳素的分泌，减少乳房的胀痛。

还要控制营养食物的摄入，少喝汤，少喝水，也可以选择一些针灸理疗的办法。

使乳汁分泌减少，达到有效的回奶。