肚子变大是什么原因及解决方法

编辑:全民百科 时间:2024-08-11 13:27:12

1、不良的饮食习惯

一方面是没有选择恰当的饮食,摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量的食物,高于人体所需的机能。比如吃很多油炸和膨化食品,特别是在晚上十点过后,长此以往就会发胖。

2、运动量不足

另一方面是运动量不足,我们每天吃的食物中含有大量糖,蛋白质以及脂肪,实际上身体的新陈代谢并不需要那么多,如果长期缺乏运动锻炼,那么,那些多的热量就会在储存在体内,人就会慢慢变胖。