有计划的放纵

偶尔享受一下甜点或者特殊的餐食是可持续减肥计划中不可缺少的部分。

当你知道在下周末可能会有BBQ聚餐要吃个汉堡，或者是去沙滩的时候吃个冰淇淋，你之前的饮食应该更加节制以迎接这顿计划内的放纵。