现代医学证实，冬季晒太阳有利于增加人体皮肤和内脏的血液循环，改善造血功能，调节中枢神经系统，增加吞噬细胞的活力，增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能。尤其在预防和治疗儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面有特效。
但晒太阳谈科学。在冬季，有三个时间段最适合日光浴。第一阶段是在早上 6 点到 9 点之间。此时红外线占上风，紫外线低，让人感觉温暖柔软，可以促进血液循环，祛瘀。第二段和第三段分别是上午9-10点和下午16-17点。此时，紫外线中的A射线占上风，可以促进肠道中钙和磷的吸收，有利于增强身体，促进骨骼的正常钙化。