生板栗一天吃多少合适

建议一天吃6-7个左右即可。

生板栗中含有大量的淀粉、维生素、纤维素等成分物质，适量吃能为人体补充营养，对人体健康具有好处，但生板栗不宜过量吃，否则会加重人体肠胃负担，导致人体出现胃胀气等不适症状发生，对人体健康造成威胁，正常情况下建议人体一天吃6-7个左右的生板栗，满足日常能量需求即可。