吃一些具有补气作用的中药、食材或药膳进行补气。
气虚的女人要多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，其中气虚的代表补品是各种参类，包括西洋参、白参、生晒参、野山参、红参等，还有黄芪、红景天、伏苓、白术、山药。
而补气虚的食物有牛肉、鸡肉、猪肉，还有糯米、大豆、白扁豆、大枣，鱼类如鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、大虾，还有蘑菇等。
另外不同的气虚之症，可见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状，如心气虚证，证候：心悸，胸闷，舌质淡，脉虚等，需服用人参、白术、炙甘草、黄芪、当归、川芎等益气养心，才能对症治疗，见效快速。