室友太吵怎么快速入睡

1. 大学选择窗帘，营造安静漆黑环境。

2. 跟室友沟通，有人入睡尽量保持安静，或者自己准备耳塞。

3. 晚上可以进行夜跑，跑步过后，身心舒畅，然后洗个澡，整个人都会很宁静，可以有助于睡眠。