第一步:闭嘴,对着镜子微笑,知道两腮的肌肉疲劳为止,保持10秒钟,重复5次。
第二步:睁大眼睛,绷紧脸部所有肌肉,然后放松,重复4次。
第三步:嘴部略突,使两腮帮塌陷,保持5秒,重复5次。
第四步:鼓起两腮,默数6秒。
第五步:双唇微微撅起,张开嘴,再慢慢闭上嘴,双唇始终微噘,重复10次。
第一步:闭嘴,对着镜子微笑,知道两腮的肌肉疲劳为止,保持10秒钟,重复5次。
第二步:睁大眼睛,绷紧脸部所有肌肉,然后放松,重复4次。
第三步:嘴部略突,使两腮帮塌陷,保持5秒,重复5次。
第四步:鼓起两腮,默数6秒。
第五步:双唇微微撅起,张开嘴,再慢慢闭上嘴,双唇始终微噘,重复10次。