人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。
1. 清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。
2. 如果在起床活动 20 分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。
3. 晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。
4. 晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：
1. 如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。
2. 如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎。
3. 如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生。
4. 如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血。
5. 如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是 30～50 岁的男性应马上到医院就诊。
饮食上的大病先兆
1. 如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病。
2. 如果在清晨 4～5 点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向。
3. 如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病。
4. 如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症。
5. 如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎。
6. 如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。
7. 如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
手部的警示信号
1. 观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病。
2. 如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病。
3. 如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能。
4. 如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调。
5. 如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常。
6. 手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。