富含钙离子的食物

另外，葡萄籽中的鞣酸不单会与蛋白质发生反应，同时在钙离子的作用下，还容易生成鞣酸钙沉淀，也是一种不可溶的结合物，会影响肠道健康，出现各种肠胃方面的不适，对健康不利。

常见的富含钙离子的食物有：海带、虾、牛奶、芝麻、奶酪、紫菜、黑木耳、黑豆等。